跑步,是最近生活重心之一。

跑步後的暢快感似乎讓我上癮了。

2/19參加K-SWISS 在至善公園辦的10K路跑。

緩上坡的5K去程,隨著步頻的增加、心跳加速,加上感受現場大家熱情,腎上腺素上升,

跑步節奏太快等等影響,即使寒流12度C的氣溫,也著實讓人氣喘吁吁。甚至前2K有些跑步型腹痛。

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12度C的溫度,又要摸黑出門,真是需要強大的熱情!

原本打算自己前往,不想打擾黑玉與宥宥的好眠,不過黑玉堅持開車帶我到會場,真是感動!

與宥宥凌晨5點起床,到活動現場陪我到全程結束,有家人的全力支持是多麼的珍貴。

一定要盡力享受這一場活動。

 

因為幾年前曾經騎過單車來這裡(單車活動已經離我好遠,嗚嗚@@),

就知道這10K的去程是緩上坡、快到5公里前會有個變態的大上坡。

心想只要前5公里保持平時練跑的配速,回程是下坡,只要腳跟著動。

在自己預定1個小時10分內完賽應該是沒問題。

 

今天的氣溫12度C,有些涼快,但是對跑步的人來說是最棒不過的溫度了!

活動開跑前,參加者據說有3千人。大家都擠在起跑點聊天、熱身、動動手腳,真是好熱鬧。

置身其中,也一掃原先的愛睏,心情也跟著亢奮起來。

 

起跑不久後,周圍許多跑者加油聲此起彼落,真是個活力早晨!

大家的喧鬧聲在一公里處漸漸消沒,取而代之的是大口呼吸、急促的喘息聲。

或許是因為一開始跟著大家興奮的步伐,打亂了自己原本的呼吸。胃部疼痛感漸漸遽增。

這讓我痛苦極了。一度想要停下腳步。但是想到之前練跑都沒這樣的情形。

於是趕緊調整呼吸、做幾個手舉高的動作。過了2K後,腹痛就減緩了。

 

但是緩上坡的跑步,呼吸又會不由得急促起來。試著看著地面,找尋自己的節奏。

整個身體熱呼呼、似乎也穿太多!以後一定要調整一下。

跑過了變態上坡,到了4K身體終於跑開了。也開始慢慢超越一些身旁的跑者。

隨著身體瞬間跑開,腹痛也自然消失的無影無蹤。

『好好享受這一場活動』是我當下跟自己的對話。

當然對面已經有好多跑者在回程的路上,此刻真是期待看到折返點,想像對面的跑者享受下坡的輕鬆感。

 

跑步這項運動對我來說,在前面幾公里,一點都不舒服,感覺拖著身體好磨人,甚至喘的要命。

但它迷人的地方就在於,當自己跑過3.4公里後,身體開始有伸展、流汗的舒暢感。或許也是腦內啡的作用,

讓我愛上跑步!

(其實黑玉在我願意開始自發性練跑之前,不斷循循善誘鼓勵我跑步,一開始真的是以應付他的態度去跑,

想說順便減肥也不錯。  後來想不到自己會  輕輕的 不著痕跡的喜歡上跑步!進而開始鼓勵家人跑步運動健身)

 

有時候都會猜想跑到21公里與42公里是怎樣的感覺?那真是一塊我全然未知的境界阿!

(據黑玉說,跑42K就是全身很酸很痛、但是很痛快。)(痛快?實在好難想像是怎樣的痛快阿!哈哈~)

 

回程的下坡,其實並沒有我想像中的舒服。

一方面要顧及速度,又要稍踩煞車避免傷及膝蓋。整個速度的拿捏實在不好控制。

畢竟上下坡的山路對我來說還是很陌生。

但是當下真的無法想太多。跟著身旁的跑者一起跑就對了。

回程的途中,遇到不少女跑者,時而跟她們並肩跑了一段、時而在她們身後。

邊跑邊看著一位位身材曼妙的女跑者,真是吸睛。這更是激勵我努力往前跑的動力阿!

突然心裡的OS變成:『堅持下去!白玉!為了身材妳應該更努力一些』。哈哈^^

 

跑至8K左右,腹痛的問題又開始困擾著我,這真是此次活動最大的問題阿!

看著Garmin還剩兩公里,心裡不斷在跟自己喊話,再撐一下下就過去了。

在看到終點時,身旁的跑者一個個加速前進,我卻耐著腹痛、怎樣也加速不了。

後面的兩公里,感覺自己是拖著身體進入終點的。

踏進終點那一刻感覺真是太棒了!也跑進自己原本為自己設定的時間,開心~

Garmin 上的距離是10.4K。個人完成時間01:08:29。

 

跑完後臉紅紅,對我來說真是個微醺的早晨!

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人山人海的會場,大家都在排對等著領取自己的寄物,女生的很快就領的到,

跑步活動還是比較多男生。

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我的成績出爐囉!紀錄一下~呵呵^^

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這是去年12月參加的戶外跑友盃10.2K。成績1'11'02。一起紀錄一下囉!

<起跑前>

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