持續了段一時間的慢跑運動,搭配飲食讓我體重明顯下降許多,同時也漸漸習慣跑步運動。

為了讓自己持續跑步習慣,所以決定報名參加活動來督促自己。DSC00496.JPG

   

在參加活動的前幾個月頻頻練習設下目標1小時50分要完成半馬(21.0975K),也蠻有信心應該不成問題。

可是熟記家庭>工作>興趣的依序重要性,活動前一個多月因為很多瑣碎的事情羈絆住,便將訓練時間暫時挪開了。

身體狀況也明顯變化,體重增加進2公斤(餐餐外食),腿部肌力也明顯衰退。

最後活動當天以2小時10分10秒完成,右小腿抽筋。

個人認為抽筋就是肌耐力不足,在16K上四草大橋時發生抽筋,這應該是我腿部肌肉的撞牆期,事後檢討決定改變訓練方式。

過去採用頻繁的短距離練跑(6~12K),我想應該要改變成固定長距離的練跑(21K以上)。

雖然成績未達我的目標,還是相當開心有個開始,跑步過程相當耐人尋味,特別是一大群人一起往終點邁進的感覺,期待下一次三月份的萬金石馬拉松。

繼續跑下去就對了。

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白玉姊姊第一次跑步就完成10.4KM組,好感動!

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