黑白玉＆宥宥的生活記事

持續了段一時間的慢跑運動，搭配飲食讓我體重明顯下降許多，同時也漸漸習慣跑步運動。

為了讓自己持續跑步習慣，所以決定報名參加活動來督促自己。

在參加活動的前幾個月頻頻練習設下目標1小時50分要完成半馬（21.0975K)，也蠻有信心應該不成問題。

可是熟記家庭>工作>興趣的依序重要性，活動前一個多月因為很多瑣碎的事情羈絆住，便將訓練時間暫時挪開了。

身體狀況也明顯變化，體重增加進2公斤（餐餐外食），腿部肌力也明顯衰退。

最後活動當天以2小時10分10秒完成，右小腿抽筋。

個人認為抽筋就是肌耐力不足，在16K上四草大橋時發生抽筋，這應該是我腿部肌肉的撞牆期，事後檢討決定改變訓練方式。

過去採用頻繁的短距離練跑（6~12K)，我想應該要改變成固定長距離的練跑（21K以上）。

雖然成績未達我的目標，還是相當開心有個開始，跑步過程相當耐人尋味，特別是一大群人一起往終點邁進的感覺，期待下一次三月份的萬金石馬拉松。

繼續跑下去就對了。

白玉姊姊第一次跑步就完成10.4KM組，好感動！